Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi, günümüzde en yaygın kullanılan psikoterapi türlerinden olup,  kısa süreli ve sorun odaklı bir bir psikoterapi türüdür. Bilimsel bir zemin üzerine kurulu olup, düşüncenin ruhsal bozukluklarda ne şekilde etkili olduğunu açıklamaya çalışmış ve psikolojik modellerden yararlanılarak geliştirilmiştir.Birçok psikiyatrik bozukluk ve geniş bir sorun alanında etkili olduğu kanıtlanmış bir tedavi yaklaşımıdır.

Bilişsel Davranışçı Terapinin Diğer Terapilerden Farkları Nelerdir?

Bilişsel davranışçı terapinin; faydacı olması, iyi yapılandırılmış olması, güncel sorunlara odaklanması, ortak çalışmaya dayalı olması gibi yönleri ile diğer terapilerden ayrılmaktadır. Bilişsel davranışçı terapi problemleri tanımlamaya ve çözmeye odaklandığı için faydacı bir psikoterapi türüdür. Bunun yanı sıra bilişsel davranışçı terapi, danışanların şikayetçi oldukları problemlere odaklıdır. Bunun yanı sıra bilişsel davranışçı terapi, geçmiş olaylara çözüm aramaz. Geçmişte yaşanan olayların bugüne etkilerine odaklanan ve bu etkiler ile nasıl başa çıkılacağını bulmayı amaçlar.

  Bilişsel davranışçı terapide, psikoterapist, danışanlarına direkt olarak ne yapacaklarını söylemez. Danışan psikoterapistin gösterdiği yolda yaşadığı problemlerin çözümünü psikoterapistle birlikte bulmaktadır. Bu sebeple bilişsel davranışçı terapi ortak çalışmaya dayalı bir terapi yöntemidir.

Bilişsel Davranışçı Terapinin Temel İlkeleri Nelerdir?

Duygular ve düşünceler, davranışlar ile bir neden-sonuç ilişkisine bağlıdır ve bu ilişki oldukça karmaşık bir yapıdadır. Bireylerin öğrenme süreçleri bilişler işlevler kullanılarak gerçekleşmektedir. Davranışsal kuramların bilişsel süreçler ile bir arada kullanılması mümkün olup davranışsal kuramların bilişsel tedavi yöntemleri ilke bir arada kullanılması, tedavi sürecinin çok daha iyi sonuç vermesini sağlayabilmektedir.

Bilişsel Davranışçı Terapi Hangi Hastalıklarda Uygulanır?

Bilişsel davranışçı terapinin aşağıda sayılan sık görülen psikiyatrik bozuklukların tedavisinde etkili olduğunu göstermiş ve bilişsel davranışçı terapi bu bozuklukların tedavisini konu alan pek çok kılavuzda etkili bir tedavi yöntemi olarak yer almıştır:

• Anksiyete bozuklukları
• Obsesif kompulsif bozukluk
• Panik bozukluk
• Hipokondriyazis
• Travma sonrası stres bozukluğu
• Yaygın anksiyete bozukluğu
• Depresyon
• Cinsel işlev bozuklukları
• Çift tedavileri ve aile terapileri
• Alkol ve madde kötüye kullanımı
• Yeme bozuklukları
• Somatoform bozukluklar
• Sosyal fobi
• Özgül fobiler
• Tik gibi çeşitli davranış problemleri
• Yeme bozuklukları

Ayrıca BDT’nin aşağıda yer alan diğer durumlarda da tedaviye katkı sağladığı gösterilmiştir:

• Şizofreni
• İki uçlu bozukluk (Bipolar bozukluk)
• Öfke kontrolü
• Kişilik bozuklukları
• Ağrı kontrolü
• Çeşitli sağlık sorunlarına uyum sağlama
• Uyku bozuklukları

Bilişsel Davranışçı Terapi Ne Kadar Sürer?

Bilişsel davranışçı terapi, psikoterapist ve danışana göre değişmekle birlikte bir seans yaklaşık olarak 45 dakika ile 1 saat arasında sürmektedir.

Bilişsel davranışçı terapinin kaç seans süreceği, danışanların rahatsızlıklarının ne olduğuna, terapi karşısında nasıl bir tutum izlediklerine, iş birliği yapıp yapmadıklarına ve terapi sürecinin nasıl gittiğine bağlı olarak değişmektedir. Bazı danışanlar için 6-8 görüşme gibi çok kısa bir süre yeterli olabilirken yaklaşık olarak 10-15 seans arasında değiştiğini söylemek mümkün olacaktır.

Danışanla başlangıçta, çok ağır bir kriz durumu söz konusu değilse haftada bir kez görüşülür. Kişi kendini daha iyi hissetmeye başlar başlamaz seansların aralığı açılmaya başlar önce 15 günde bir daha sonra üç haftada bire doğru görüşmeler kademeli olarak seyrekleştirilir. Bu henüz terapide iken öğrenilen becerilerin gündelik hayat içinde uygulanarak denenmesi şansını verir. Terapi sona erdikten 3, 6 ve 12 ay sonra birer güçlendirme seansı yapılır.

Bilişsel Davranışçı Terapi ile İlaç Tedavisi Birlikte Yürütülür Mü?

Bilişsel davranışçı terapi ile birlikte ilaç tedavisinin birlikte yürümesi mümkündür. İlaç kullanılması gerektiğini düşündüğü durumda terapistiniz bu durumu size söyleyerek durumun avantajlarını ve dezavantajlarını sizinle tartışacaktır. Birçok durum hiç ilaç kullanmadan tedavi edilebileceği gibi sadece ilaç kullanımıyla geçen sorunlar söz konusu olabilir. Her iki tedavi türünün de etkili olduğu durumlarda tercih danışmaya gelen kişiye bağlıdır. Bazı durumlar genellikle iki tedavinin birlikte kullanımına daha iyi cevap verir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz..